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打坐 好处 坏处

一、双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。 2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。 3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 ...

没什么危害 反而可以让心静下来.成功变成o形退腿

放心,打坐不会在您还没准备好的时候就让您跟阴间相通的。 当然如果有人追求此道,那肯定要接受考验的。

经常练习盘腿坐,可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛——实际上是将整个下半身的经筋拉松了!除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力。美国哈...

可以使下肢能量回归上部,加强上不能量压力达到开悟,

坏处比较多,主要是对身体不好。原因是不能入定,空座一百年也没有。

一可以让心静下来,想想事情 二是能塑身,保持好的身材 可以学习一下正位瑜伽概念,在打坐过程中可以想一想,然后在等会练习瑜伽体式的时候可以更容易的进入状态。

盘腿坐长时间维持这个姿势可能会不利于血液循环。 盘腿坐也有一定好处,可以整个下半身的经筋全拉松了,经常这样坐有利于预防和治疗关节痛,而且经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力 。但不能一直保持这个姿势,可以适当的放松或者是...

孕妇不要强行盘腿打坐。 打坐只是入静的一种姿势,并不是说只有盘腿才能打坐。还有卧式、端坐式、行式都可以达到入静的目的。

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